と言うことで、たくさん飛びましたねぇ。（何本飛んだかオボエテマスカ？）
参加された方々は今ごろ、脚がパンパンになっているのではないでしょうか？
レッスン中にも散々言いましたが、飛び込みは、「いかに加速させることができるか」ですから、しっかりと蹴り出して、水に突き刺さっていってください。
こんな感じで↓↓↓
もちろん、入水後の姿勢、キックの打ち始めやストロークの掻き出のタイミングなども、重要ですので、お忘れなく。
みなさん、たいへん上手になってましたよ！
今日学んだこと、身に付けたことを忘れずに、
次に我々コーチ陣に披露するときには・・
くれぐれも元に戻っていることがないように
してくださいネ。。
うちの水泳部員の、N田Y秀。
彼はマネージャーとして、タイムを取ったり、様々な雑務をこなすだけでなく、黄海先生（黄海接骨院・院長）から直々に教わった「技」と天性の「○○○な顔」で、選手の体にまで気を配り、癒し？を与えてくれる、スーパーマネージャーである。
先日のマスターズキャンプでもカメラマンとしてお手伝いをしてくれ、フリスタスタッフ陣からの信頼も厚い。
今後も何かと、その「顔」を見る機会があると思いますので、その時には、是非かわいがってあげてください。
ちなみに「どら焼き」が大好物ですので。。
こんな顔です。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
※５メートル手前から撮ったのにこの大きさ・・・（驚）。
今日の午後練習は、ウエイトとパワートレーニング。
短距離陣のウエイトに取り組む姿勢はＶｅｒｙＧｏｏｄ！
みんな、しっかりと追い込んでくれます。
ウエイトトレーニングの経験がある人にはわかると思うのですが、負荷を上げて追い込んでいくと、勝手に声が出てしまったりするんです。
「ふうんっ！！」とか「うおぉぉ！！」とか「うりゃ〜！！！」とか。。
人それぞれ声の出し方は違うのですが、ほとんどの選手が叫びます。
今日もいつものように、いろんな声をはりあげ、追い込んでました。
←この男も、ベンチプレスで「ふんっ！」「ふんっ！」と声を出し、 いつものように追い込んでいました。
「ふんっ！」「ふっ・・ん！」「ふ・・・っ」
んっ！？ もう限界まで追い込んで声も出なくなったか？と思った瞬間、
「うっふ〜ん
・・・」
もちろん私を含め、周りにいた他の選手たちは大爆笑。。
しかし、力尽きて思わず出たその声が、
妙に色っぽいと感じたのは私だけだろうか・・・
皆さん、２日間お疲れ様でした。
今日は試合に向けてのリハーサルと言うことで、朝のウォーミングアップの組み方やアップをおこなうタイミング、それから、試合中の食事（栄養補給）の内容や摂取のタイミングなどをお話しさせていただきました。
ただし、試合ではそれぞれ出場する種目も異なりますし、筋肉のタイプや泳力・体力にも違いがありますので、あくまでも参考ということで受け止めていただきたいと思います。
午後のダイブでベストが出た方、ほぼベストタイムで２発３発と泳ぐことができた方々は、この結果に自信を持って、今日の流れを今後の自分のスタイルとして、確立していってもらえたらと思います。（ベストおめでとうございます！パチパチパチ・・・ みんなGoodSwimでしたよ！）
それが、世界でひとつしかない自分の”勝ちパターン”になりますから。。
さぁ、ジャパンまであと４週間。
油断せずに、今できることは全てやっておきましょう！
昨日の伝授した「マル秘儀式？」も忘れずに活用してくださいね
・・・東南の方角に深く祈ってください（笑）
エンデュランスでは、普段は見ることのできない？ねばりのある泳ぎで、皆さんよく頑張ってました。Good Swim !
スタート･ターン練習では、映像を見た後の上達速度の高さに、スタッフ一同驚きました。
明日もジャパンに向けて、今できることをしっかりやっておきましょう。準備のし過ぎはありませんから。。
さて、今日はゲストとして、女子平泳ぎのトップスイマー種田恵選手が来てくださり、模範をたっぷりと見せてくれました。平泳ぎの選手にとっては“おいしい”合宿初日になったのではないのでしょうか？
種田選手自身もスタート・ターンが苦手と言うことで、参加者の中に混じり、自分の動きを映像で確認しながら、真剣に技術を磨いていました。
やはりトップスイマー、こちらの上達速度は一段と高かったですね。
しかも私のアドバイスも素直に聞いてくれたし。いい子です
もし種田選手が、インカレで素晴しい泳ぎをしたら、それは私のおかげってことで。。いいっすかね？？ Fコーチ(笑)。
写真はその種田選手とフリスタスタッフ陣、それとドラえもんです。
ドラえもんは昨日ジャイアンに無理やりやらされたウエイトトレーニングで筋肉痛になったそうです。機械なのに筋肉痛って･･･。
※顔が一段とでかいのがドラえもんです。
予告どおり、朝４時前に起きてテレビ観戦しました。
先制したときは大興奮でしたが、う〜ん・・残念な結果でした。
もう１点取って欲しかったなぁ。。
さて、明日からスイムキャンプ。
ここで追い込まないでどうするっ！
参加される方々は覚悟してきてくださいね。
（サッカー観戦による寝不足は理由になりませんから・・）
いよいよ明日の早朝は Ｗ杯 日本 ＶＳ ブラジル。
しっかり起きて、テレビ観戦するつもり。
もうそろそろ寝る準備しないと起きれないな。
もちろん日本には、２点差以上で勝って決勝トーナメントへ進んで欲しいけど、なんせ相手は王者ブラジルだから、とりあえず勝敗に関係なく、点をしっかり取って、見応えのある面白い試合をしてもらいたい。
でないと寝不足のままで、明日一日を耐え切ることはできなそうだから・・・。
「早起きは三文の徳」になりますように。。
ここ２，３日は天候に恵まれているおかげで、屋外プールの水温は先週の２２℃から２７℃くらいまで上がってきた。
グループによっては屋外の長水路で練習を行い始めている。
でも、まだ梅雨はあけてないし、天候が崩れてくれば、また水温も下がっちゃうんだよなぁ。できれば２日連続で雨が降るってのだけはやめてもらいたいものです。１日おきに晴れてくれれば水温も維持できるだろうから。
私の担当する短距離陣は、室内の短水路できつ〜いの。
私もそれに参戦したおかげで、これ書いてる今、そのまま寝そうな勢いです
しかも、久々に練習中にリバースしそうしなったし
って言うか、ひとくち出たし。。。 （お食事中の方、ゴメンナサイ）
だけど徐々にスピード上げていかないと。
試合あるし、みっともない泳ぎしたくなし、ここは我慢我慢。。
・・・明日の朝、起き上がれるかなぁ。
あぁぁ。。やっぱり、リラックスどころじゃなかった
あのファインセーブが出たところまではよかったけど、決定的な瞬間を逃し続けて、結局スコアレスドロー。テレビ観戦中、全身に力が入っていたのか、見終わったあとには疲労感が・・・あのリラックスタイムは何処へ？っといった感じで。
もちろん選手たちは一生懸命やっているけど、あれだけ決定的な場面で決められないと「何やってんだよぉ
」と叫んでしまったりして。 まぁ私も、期待させるだけ期待させておいて、勝てるレースを散々逃してきたんで、偉そうに人のことは言えないんだけど
やっぱりあれは決めてもらわないとねぇ。。
あ〜今日はリラックスして寝ようっと
夏に向けて、先週から徐々に練習回数を増やしている。そんなにたくさんやってるわけではないけど、日本選手権終わってから殆ど練習してなかったので、この週末は体がかなりきつかった。
それで、今日は大塚の○沢先生のところへ。
世界最高峰の”肘圧”を堪能してきました
今週は週末にジャパンマスターズに向けたスイムキャンプがあるので、我々指導する側も体調管理をしっかりしておかないと。
←これからこれで、りらっくすして熟睡するつもり。
アロマオイルとマッサージオイル、それと入浴剤。
顔に似合わず、こんなの愛用してます（笑）
あ〜いい匂い
だけど、これからＷ杯クロアチア戦。
もちろんテレビにかじりついて応援する予定。
日本も崖っぷちだし、応援にも力が入るだろうし、
りらっくすどころじゃないよなぁ
