よく我慢できるようになってきて、次のステップへいけそうです。
引き続き、Ｙ根がいいね。
Ｙ和も、こないだの試合の２バタで自信がついたかな。
さて、俺も負けないように頑張らないとね。
2007年01月30日
2007年01月29日
近道
姿勢の維持とキックの打ち方。
大きなボールのイメージと肘・手首の使い方。
挙げればもっとたくさんあるのですが・・・。
それらを今すぐに水中で体現できなくても、陸上でしっかりとイメージしながら良い動きができるようにしてください。
それが良い泳ぎを作り上げていく近道のひとつです。
2007年01月28日
2007年01月25日
2007年01月23日
呼吸筋
心肺機能に強い刺激を与えるトレーニングを行えば、呼吸に関係する筋肉に疲労が蓄積し、呼吸がしづらくなったり、脈が上がりやすくなったりします。
ただ単に疲労が溜まっていると考え、見落としやすくなってしまいますが、脈が上がりやすくなっていたり、胸の辺りが苦しく呼吸がしづらいときには、呼吸筋が硬くなり、胸郭が広がり（上がり）っぱなしになっている可能性があります。
細かいところですが他の筋肉と同様に、呼吸に関係する筋肉（肋間筋など）もアイシングなとを行って、しっかりとほぐすことが必要です。またお風呂など湿気のあるところで深呼吸をするのもいいでしょう。
常に良い状態でトレーニングに臨めるように準備してください。より良い状態でトレーニングを積むことができれば、それだけでトレーニングの効果が高まりますよ。
2007年01月20日
2007年01月19日
2007年01月17日
2007年01月16日
スピード
今日の午後はスピード系で追い込み。
やっと？きついところでもスピードが保てるようになってきて、今日はプールサイドで見ていて久々に？？楽しかった。
これからはスピードやラクテート系の割合が増えてくるので、体のケアを今まで以上にしかりやってください。質の高いトレーニングを積んでいけるようにね。
