原英晃の「歳をとっても速くなろう！」

心肺機能に強い刺激を与えるトレーニングを行えば、呼吸に関係する筋肉に疲労が蓄積し、呼吸がしづらくなったり、脈が上がりやすくなったりします。

ただ単に疲労が溜まっていると考え、見落としやすくなってしまいますが、脈が上がりやすくなっていたり、胸の辺りが苦しく呼吸がしづらいときには、呼吸筋が硬くなり、胸郭が広がり（上がり）っぱなしになっている可能性があります。

細かいところですが他の筋肉と同様に、呼吸に関係する筋肉（肋間筋など）もアイシングなとを行って、しっかりとほぐすことが必要です。またお風呂など湿気のあるところで深呼吸をするのもいいでしょう。

常に良い状態でトレーニングに臨めるように準備してください。より良い状態でトレーニングを積むことができれば、それだけでトレーニングの効果が高まりますよ。